Профессиональная переподготовка и повышение квалификации дистанционно
Телефон:
Главная \ Новости МФУЦ \ Артриты и Aртрозы атакуют офисных работников

Артриты и Aртрозы атакуют офисных работников

« Назад

Артриты и Aртрозы атакуют офисных работников 11.03.2019 11:41

По исследованиям Всемирной организации здравоохранения, от болезней суставов страдает каждый 4-й россиянин. Артриты и артрозы «помолодели», все чаще им подвержены те, у кого сидячая работа в офисе.

Главный ревматолог Москвы, профессор Евгений Жиляев, который предостерегает от распространенных ошибок и развеивает некоторые мифы.

1. Почему суставы чаще болят зимой и весной?

Действительно, остеоартроз (поражение сустава целиком) и артриты (воспаления) обостряются в октябре – декабре и марте – апреле. Суставы начинают капризничать, потому что не любят холод и сырость, и еще их состояние ухудшает дефицит витамина D. В средней полосе России солнца с осени мы почти не видим. И к весне в нашем организме после затяжной зимы остается минимум этого «солнечного» витамина.

2. Насколько опасны заболевания суставов?

– Они бывают воспалительные, острые, аутоиммунные, хронические; связанные с позвоночником или местами крепления связок и мышц. Ревматоидный артрит быстро разрушает не только суставы, но и хрящевую ткань, кости. Если его не остановить, он способен прилично сократить срок жизни человека. Остеоартроз, напротив, медленно, незаметно уничтожает сустав, и, если процесс не контролировать, это может привести к полному обездвиживанию… Советую с появлением первых тревожных звонков идти к ревматологу. Чем быстрее он найдет причину заболевания, поставит диагноз и подберет грамотное лечение, тем больше у человека шансов вылечиться.

3. Говорят, что заболевания суставов не лечатся.

– Реактивные артриты вызваны инфекцией, и, если избавиться от нее с помощью антибиотиков, есть вероятность, что болезнь не вернется. Тут как раз важно не упустить время, иначе артрит может перейти в хроническую форму. Подагрический артрит лечится, для этого нужно нормализовать мочевую кислоту в крови, переизбыток которой запускает механизмы заболевания… Однако многие суставные недуги полностью излечить невозможно, но достигнуть длительной ремиссии реально. Арсенал современных базисных противоревматических препаратов сейчас в России довольно обширен и разнообразен.

4. Как понять, что проблема именно в суставе, а не в другом органе?

– Бывает, что болят мышцы: дернули, натрудили их, или потянули связки, или ударились сильно. Тогда вам в помощь обезболивающая мазь и пара таблеток парацетамола. При ушибах, небольших травмах, растяжениях боль должна уйти в течение недели. Если же она не проходит, или периодически возвращается, или чувствуете скованность, дискомфорт в коленях, стопах, запястьях, позвоночнике, либо больное место опухло, стало горячим, то это говорит о неполадках в суставах. А поскольку они тесно связаны со связками, мышцами и костями, их тоже лечит ревматолог. Но не все это знают, и с болью в колене отправляются, как правило, к хирургу или травматологу.

5. Некоторые медики считают, что хондропротекторы по сути бесполезны.

Ревматологи этот термин не используют, потому что среди медпрепаратов нет такой фармакологической группы. Мы их называем  «симптоматические препараты замедленного действия». Дело в том, что ни один из них не имеет доказательной базы, что он действительно восстанавливает хрящ или останавливает его разрушение. Делайте выводы сами… А если говорить о бесполезности, то физиопроцедуры, которые почему-то любят назначать некоторые врачи, не снимают воспаление в суставе, а лишь уменьшают боль.

6. Насколько эффективны уколы с гиалуроновой кислотой в коленный сустав?

– Беда в том, что на российском рынке инъекционных препаратов с гиалуронкой около 30, но лишь 3 из них – с доказанной эффективностью. Уколы делают курсами – от 3 до 10 раз, и через 6–10 месяцев, как правило, возникает необходимость  повторить курс. А он дорогостоящий – от 11 до 25 тысяч рублей. Так вот, эффект от этих уколов есть, но он временный, и рисков тут хватает.

7. Правда ли, что если регулярно есть холодец и желе, то суставы сохраняют эластичность?

– Это ошибочное убеждение. Избыток мяса и животного жира вреден для суставов. А для их укрепления, как показали исследования, идеально подходит средиземноморская диета. В ее основе растительные жиры: надо есть больше рыбы, морепродуктов, орехов, овощей, зелени. А употребление сливочного жира снизить: меньше молочных продуктов, мяса, птицы.

При проблемах с суставами такая диета поможет – полиненасыщенные кислоты, содержащиеся в жирной рыбе, растительном масле и т.д., оказывают противовоспалительное действие.

 

8. Какова профилактика заболеваний суставов?

– Снижает риски  отказ от курения и достаточное количество в организме витамина D. Городским жителям – и детям, и взрослым – «солнечный» витамин желательно принимать постоянно, круглый год. Поверьте, передозировки не будет.

И внимательно следите за своим весом, боритесь с лишними килограммами. При ожирении возрастает вероятность заболеть остеоартрозом крупных и мелких суставов или подагрой.

Спортивные занятия для людей с проблемными суставами

– Нельзя тягать тяжести, делать приседания с дополнительным грузом, много ходить по горам, по лестницам вверх-вниз. Суставы не любят ударных воздействий, поэтому бегать по асфальту не надо, но по мягкому покрытию, в хорошо амортизированной обуви можно. Советую выбрать самые нетравматичные, ритмичные, умеренные нагрузки: скандинавская ходьба, плавание, упражнения на эллипсе, велотренажер. Йога и пилатес улучшают гибкость и подвижность суставов, укрепляют кости. Желательно каждый день устраивать себе 40-минутную или часовую тренировку. Мышцы укреплять просто необходимо, ведь они окружают сустав и защищают его. А сидячий образ жизни их ослабляет, что в свою очередь ускоряет процесс деградации сустава.


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Преимущества обучения в МФУЦ
Обратитесь к нам
Чем мы отличаемся от других?

Записаться на собеседование

Мы обязательно Вам ответим.
* Все поля обязательны для заполнения.

Позвоните нам:
Адрес:
141006, г.Мытищи, Олимпийский пр-т, влад.29, стр.2
Пишите нам:
Консультация 
Оставьте заявку на консультацию специалиста
Заказать консультацию
Профессиональная переподготовка и повышение квалификации дистанционно
Наверх