Как похудеть после праздников?

Как похудеть после праздников? 11.03.2019 12:06

Что может быть лучше, чем веселой компанией собраться за праздничным столом и, поедая под остроумные тосты разные вкусные блюда, салаты и закуски, отпраздновать День рождения или другие праздники?

 

Но, как говорится, весело в веселье, да тяжело в похмелье – встав после праздников на весы, мы с ужасом обнаруживаем, что потяжелели за пару дней на 2-3. а то и на 5-6 кг!

Что же делать? Отказаться от радости праздничных встреч с друзьями?

Конечно же, нет! Достаточно лишь знать, как быстро избавиться от появившихся килограммов после того, как праздник окончился.

Давайте узнаем, что советуют специалисты, чтобы избавиться от килограммов, набранных в праздники.

Почему мы поправляемся в праздничные дни?

Чтобы избавиться от появившегося веса, сперва нужно задаться вопросом – а откуда же появляются эти килограммы?

Праздничные яства на столе.Ответ тут очень прост. Все дело в том, что в праздники, мы, как правило, не только съедаем значительно больше обычного, но при этом съедаем пищу, которая содержит большое количество соли. Вряд ли вы будете жарить несоленое мясо или есть несоленые салатики, правда?

А соль, как известно, содержит натрий, характерной особенностью которого является способность задерживать воду в клетках нашего организма.

Поэтому после застолья вы можете набрать несколько килограммов самой обычной воды, которую в клетках вашего организма будет удерживать натрий.

Кроме того, в праздники мы покупаем разные сладости – тортики, пирожные, мороженое, конфеты. А сахар – это то, из чего и образуются жировые клетки.

Интересно, что натрий в соленой пище не только способствует удержанию жидкости в организме и возникновению отечности в тканях, но и помогает лучше всасываться глюкоза из сладких продуктов. Как вы сами понимаете, если вы тут же не сожжете всосавшиеся из пищи клетки сахара, то они превратятся в подкожные отложения. При этом из одной единицы сахара получается две единицы жира!

Что же делать?

То, что вы за время праздника набрали немного лишнего веса не должно вас пугать. Как правило, весь этот вес обусловлен водой, задерживаемой в организме благодаря соли, которую мы съели с пищей.

Для того чтобы быстро скинуть 2-3 килограмма, достаточно полностью исключить соль из своего меню на несколько после праздничных дней. И пить побольше воды.

Вы удивитесь, но буквально через пару дней от этих килограммов не останется и следа.

Утренний бег трусцой. А вот чтобы избавиться от завязавшегося за время праздника подкожно жирка, нужно вспомнить о физической нагрузке – бег трусцой, занятия на велотренажере или на беговой дорожке быстро вернут вас в прежние кондиции.

Все это происходит благодаря включению в работу митохондрий, которые находятся в мышечных клетках и выполняют роль таких микроскопических энергетических станций в нашем организме. Именно в них сжигается глюкоза и молекулы жира, который успел появиться. Поэтому любую систему питания для снижения крайне рекомендовано подкреплять физическими упражнениями.

Эти же митохондрии предотвратят появление новых жировых клеток, если в процессе праздничных гуляний вы будете много двигаться – танцевать, участвовать в разных конкурсах.

Как видите, в появлении нескольких лишних килограммов после праздника нет ничего страшного и избавиться от них можно буквально за считанные дни.