Как развить стойкость к жизненным невзгодам 06.05.2020 23:00
Устойчивость подталкивает нас к действию, даёт надежду на лучшее будущее.
Быть устойчивым означает, что, несмотря на боль и неблагоприятные обстоятельства, человек способен продвигаться вперед, не теряя контроля над своей жизнью.
Вот несколько способов повышения уровня устойчивости:
– Установите более тесные отношения с окружающими Вас людьми. Подумайте о своих родственниках, друзьях, коллегах по работе или даже о родителях детей, играющих с Вашими детьми. Вы должны установить социальный круг, который позволит Вам хорошо проводить Ваше время и понять, что Вы являетесь важной его частью.
– Примите, что изменения в жизни неизбежны. Это означает, что адаптация к изменениям поможет Вам улучшить некоторые аспекты Вашей жизни.
– Избегайте видеть кризисы своей жизни как непреодолимые проблемы. Попытайтесь осознать тот факт, что большинство источников стресса являются временными. Если надо, разработайте план действий.
– Ставьте перед собой небольшие цели, которые вполне достижимы.
– Не бойтесь принимать решения, не игнорируйте проблемы. Если Вы не можете сделать это сейчас, сделайте это как можно скорее.
– Относитесь к себе позитивно, верьте в свои способности.
– Откройте себя: возможно, после тяжелого удара Вы почувствуете необходимость заново открыть свою самую духовную сторону, исследовать свое тело и свой разум.
– Вспомните, что помогло Вам выйти из депрессии в других случаях: вспомните те трудные времена, которые Вы прошли, и подумайте над ключевыми аспектами, которые помогли Вам выздороветь. Они же помогут Вам и сейчас.
– Позаботьтесь о себе: убедитесь, что работа и обязанности — это не единственный способ заполнить Ваше время. Делайте то, что Вам нравится, что заставляет Вас чувствовать себя хорошо и спокойно.
– Выпустите пар: даже когда дело доходит до сильных эмоций, не держите их в себе.
– Как только Вы будете готовы говорить о своей проблеме, попробуйте найти людей, которые уже прошли через аналогичную ситуацию, или проконсультируйтесь с профессионалом.
Настойчивость и доверие будут Вашими союзниками на этом пути. Не забывайте об этом…
Комментарии
Комментариев пока нет
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
