Как улучшить память? Просто спите в кровати-качалке

Как улучшить память? Просто спите в кровати-качалке 28.02.2019 13:50

Как улучшить память? Просто спите в кровати-качалке

Все мы знаем, что младенцы без труда засыпают при легком покачивании. Та же история, на самом деле и со взрослыми людьми, которые гораздо легче отходят ко сну в кресле-качалке или сидя в равномерно покачивающемся транспорте. Почему так происходит, рассказало издание New York Times.

Новое исследование показывает, что медленное покачивание не только улучшает сон, но и благоприятно влияет на консолидацию – процесс перехода кратковременной памяти в долговременную.

Спать нужно правильно

Ученые из Женевского университета в Швейцарии изучали 18 здоровых молодых людей, пока они спали две ночи в лаборатории. Первый раз испытуемым давали уснуть на обычных мягких кроватках. Во второй раз им дали поспать на нежно покачивающихся кроватях. Чередование ночей в обычных кроватях и в покачивающихся было распределено случайно, чтобы исключить разные систематические эффекты.

 

Исследователи обнаружили, что из-за качания люди засыпают быстрее, а продолжительности фазы медленного сна, которая связана с восстановлением сил и консолидацией памяти – усвоением полученной за день информации. Участники также испытали меньше периодов спонтанного пробуждения. Раскачивание, однако, не повлияло на продолжительность фазы быстрого сна.

Почему так происходит?

Исследователи обнаружили, что раскачивание вызывает определенную синхронность в активности волн мозга, которая варьируется в зависимости от движения тела. Раскачивание также увеличило число колебаний мозга, которые характерны для сна. Эти колебания имеют решающее значение для процессов запоминания и обучения. Хотя точный механизм процесса пока ясен не до конца, исследователи предполагают, что качание активирует чувствительные к движению нейроны во внутреннем ухе, что приводит к изменению мозговой активности.