Профессиональная переподготовка дистанционно
Версия для слабовидящих
Телефон:
Главная \ Новости МФУЦ \ Здоровый завтрак: молоко или апельсиновый сок?

Здоровый завтрак: молоко или апельсиновый сок?

« Назад

Здоровый завтрак: молоко или апельсиновый сок? 12.06.2019 12:40

 

По мнению диетологов, два самых полезных напитка на завтрак – это молоко и апельсиновый сок. Давайте разбираться в плюсах и минусах каждого.

 

Апельсиновый сок

Плюсы: Цитрусовые приносят большую пользу нашему здоровью, при этом один стакан апельсинового сока содержит всего 110 калорий. Высокое содержание витамина С помогает не заболеть простудой и способствует скорейшему выздоровлению, если вы все-таки заболели. Апельсиновый сок является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от воздействия свободных радикалов, способствует нормальной работе сердечно-сосудистой системы, благодаря наличию клетчатки и фолиевой кислоты.

Минусы: Апельсиновый сок противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока, страдающим гастритом или язвой желудка. Частое употребление апельсинового сока может нанести вред зубной эмали и повысить чувствительность зубов. Прежде чем попасть к нам на стол в виде сока, фрукты проходят обработку пестицидами и синтетическими удобрениями, поэтому не забывайте тщательно мыть фрукты перед едой.

 

Здоровый завтрак: молоко или апельсиновый сок?

Молоко

Плюсы:  В стакане молока содержится 20% суточной нормы белка и третья часть необходимого в сутки кальция. Кроме того, недавнее исследование показало, что люди, которые пьют молоко по утрам, с меньшей вероятностью переедают за обедом, благодаря белку, содержащемуся в молоке. Молоко снижает риск заболевания раком толстой кишки и регулирует уровень холестерина.

 

Минусы: Молоко (жирностью более 1%) содержит насыщенные жиры, которые повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствует увеличению веса. Также в молоке могут содержаться искусственные гормоны, которые увеличивают период лактации у коров.

 

Что все-таки лучше?

 

Начните день с молока - выпейте перед завтраком половину стакана теплого напитка.

 

Молочные продукты на завтрак улучшают состояние кожи из-за содержащегося в них кальция, а также снижают нервозность и не наносят вреда зубной эмали. Старайтесь выбирать натуральные молочные продукты.


Комментарии


Комментариев пока нет

Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.
Авторизация
Введите Ваш логин или e-mail:

Пароль:
запомнить

Непрерывное обучение
МФУЦ проводит непрерывное обучение, независимо от времени года. Ввиду широкой географии желающих обучаться - от г.Калининграда на западе до г.Холмск на Сахалине - у нас плавающий график подписания договоров на обучение, без привязки к конкретной дате. Это возможно, так как обучающиеся получают индивидуальные учебные планы и с каждым работает конкретный преподаватель.
Для подписания договора не нужно выезжать к месту обучения.
Возраст обучающихся - без ограничений.
Для получения консультации и записи на собеседование пользуйтесь онлайн-формой ниже.
Преимущества обучения в МФУЦ
Обратитесь к нам
Чем мы отличаемся от других?

Записаться на собеседование

Мы обязательно Вам ответим.
* Все поля обязательны для заполнения.

Имеющееся образование: *
Желаемая программа ДПО: *
Позвоните нам:
Адрес:
141006, г.Мытищи, Олимпийский пр-т, влад.29, стр.2
Пишите нам:
Консультация 
Оставьте заявку на консультацию специалиста
Заказать консультацию
Профессиональная переподготовка дистанционно
Наверх